LA IMPORTANCIA DE CALENTAR

LO PRIMERO,

CALENTAR!

Todos sabemos que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, es muy importante calentar antes de empezar para evitar cualquier lesión que no queremos que suceda.

Para ello debemos mover nuestro cuerpo y lo haremos de abajo hacia arriba:

1º Movemos nuestros pies en forma de círculos, a un lado y al otro.

2º. Rodillas: agarramos nuestras rodillas y hacemos círculos, hacia un lado y hacia el otro.


3º. Cintura: esos movimientos circulares y sexis como yo les digo que se parten de risa. A MOVER ESAS CINTURAS TODO EL MUNDO.



4º. Brazos: los 2 a la vez hacia delante y hacia atrás o alternándolos.

5º Hombros: movemos arriba y abajo como si dijésemos : no pasa nada, no importa.

6º Cabeza: movimientos circulares despacito para no marearnos

y POR ÚLTIMO.....

SALTOS, SALTOS, SALTOS para entrar en CALOR....



 ¡¡¡¡Y YA ESTAMOS PREPARADOS PARA EMPEZAR!!!!!!